Circa il 90% delle persone limita la propria respirazione, trattenendola o riducendone l’ampiezza e la profondità. Con i respiri, però, si trattengono anche i sentimenti, che vengono repressi e immagazzinati nel subconscio. Si crea nel corpo una tensione cronica, che porta all’invecchiamento precoce, a causa della diminuzione della quantità di ossigeno elargita al cervello!
Viceversa, il respiro consapevole giova al polmone, che nello svuotamento e riempimento completo mantiene la sua elasticità e il funzionamento ottimale degli alveoli, eliminando quindi pesanti tensioni muscolari.
E’ dunque fondamentale essere consapevoli della respirazione e praticarla in modo corretto e controllato, elementi indispensabili per una vita sana.
In qualsiasi momento abbiamo a disposizione gratuitamente uno strumento di mantenimento del benessere fisico, mentale, emotivo e spirituale: il respiro!
Senza respiro non esiste la vita: possiamo digiunare per molti giorni, non bere per alcuni, ma non respirare solo per pochi minuti.
Gli innumerevoli stimoli quotidiani ci causano stress e il respiro di conseguenza diventa contratto, teso, superficiale.
E’ stato dimostrato che variando consapevolmente la qualità del respiro migliora il nostro stato emotivo e viceversa.
Il segreto sta nel rimanere nel qui ed ora, lasciando alle spalle il passato e non preoccupandoci del futuro.
Il respiro è il ponte di comunicazione, il nesso fondamentale tra corpo e mente, tra conscio e inconscio. Il respiro influenza la mente e la mente influenza il respiro.
Con una pratica regolare e costante di respiro controllato e consapevole, le emozioni vengono controllate, dominate. Anche la memoria, l’intelligenza, la creatività migliorano.
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